素敵な女性の１２の習慣
- いろどり豊かな食卓にして偏りなく栄養をとる。
- 単調にならないように毎日、変化のある食生活。
- 食べすぎをさけ、脂肪はひかえめ。
- お酒は、ほどほどに楽しむ。
- たばこは吸わないように、新しく吸い始めることがないようにしている
たばこ１本でビタミンＣ２５mgを失います。肌のハリを失い、声が枯れます。
女性は男性より、肌、のど共にうすくデリケートなので、見た目年齢に影響します。
歯肉が黒くなります。 - 緑黄色野菜をたっぷり摂り、食べ物から適量のビタミンと繊維質のものを摂るよう心がけている。
- 胃や食道をいたわって、塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから食べる。
- 細胞に突然変異をおこします。焦げた部分はさける。
- 食べる前によく見て注意して、かびの生えたものに注意する。
- 日光に当たり過ぎないよう注意している。過度な日焼けは、シミの元になります。
- 適度に運動し、いい汗を流している。運動はカルシウムの吸収を良くし貧血の改善も促します。
- 体を清潔に保ち、気分をさわやかに保っている。
『自分への投資』アンケート
住友生命保険相互会社
２０１４年７月２４日～７月２５日 ２０００人（全国男女各１０００人）
１ 自分投資で出費しているもの
旅行３人に１人 ３５．１％
男性 書籍購入 映画鑑賞・音楽鑑賞
女性 ファッション 健康・サプリメント
２ 自分への投資で出費金額が多いもの
旅行
交際費
健康食品・サプリメント
３ この1か月で自分投資に出費した金額
平均 ２３４７６円 自由に使える金額の４５．７％を出費
女性平均 ２４３０７円 ＞ 男性平均 ２２５５３円
４ 自分投資としてもっと金額を増やせるとしたら、何を増やしたい？
異文化体験・リフレッシュ
旅行
５ 目指している目標
仕事と時間を適切に切り分け、双方を楽しめる状態（３０代男性）