眼精疲労の原因は、Ｂ2不足かも？
ミネラル・ビタミン
ミネラルやビタミンが不足すると様々な症状が現れます。
ミネラル・ビタミン不足症状
ミネラル不足：口角炎、口内炎
Ｂ２不足 ：口角炎、口内炎、眼精疲労
亜鉛不足 ：手指のあかぎれ、手荒れ、目頭の切れ
皮膚科のお医者さんに診てもらっても、なかなか回復しなかった手指のあかぎれの原因が、亜鉛不足だった方がいます。
また常時、眼精疲労を感じ、病院でみてもらっても異常がなかった方が、Ｂ２不足に気付いて改善されたケースもあります。
全ての栄養を食事のみで摂ることは難しいので、上手にサプリメントを利用されるのもよいかと思います。
サプリメントの効能
亜鉛 ：味覚を正常に保つのに必要です。皮膚や粘膜の健康維持に役立ちます。
銅 ：赤血球の形成を助けます。また体内酵素の正常な働きと骨の形成を助けます。
カルシウム・マグネシウム： 骨や歯の形成に必要です。
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目にいいサプリ カシス
目を酷使することの多い現代人にうれしいパワーを秘めるカシスがあります。
カシスって何？
カシスは、ユキノシタ科の低木でブルーベリーとは異なる植物です。
国内では青森で栽培され、黒に近い濃紫いろの直径１㎝ほどの実をつけます。
栄養素
カシスの栄養素」で特に注目されるのは「アントシアニン」です。カシスにはブルーベリーの３～４倍のアントシアニンが含まれ、疲れ目の軽減や目の下のクマ解消に効果が期待されています。